Solkrem, UV-stråler og barn som ikke vil sove

Nå har sola endelig kommet for fullt, og vi har hatt en uke med herlig vær i så og si hele Norge. Men, når det er så varmt, så er det også noen problemer som kan oppstå, som solbrente barn (og voksne) og barn som ikke får sove.

Solbrenthet, UV-stråler og solkrem

Er man ute i direkte sollys så får man både UV-A og UV-B stråler på kroppen, og det gjør at de aller fleste blir solbrente. – Barn som blir solbrente øker risikoen for å utvikle hudkreft som voksen, sier journalist i Klikk.no og makeupartist Cecilie Eggen.

For å beskytte seg mot UV-Stråler så har du et par valg, og man bør benytte seg av alle. Først av alt så bør man smøre seg godt inn i solkrem med minimum faktor 15. (Voksne som har solet seg en del kan ha lavere) Hvis du bader, eller svetter mye kan det være greit å ta på et nytt lag med et par timers mellomrom.

Det kan også være greit å ha en skyggelue eller hatt som beskytter øyne, ører og nakke. Blir man solbrent kan det også være lurt å kle på seg en t-skjorte, slik at huden får litt hvile. Solen er desidert sterkest mellom klokken 12 og 15, og da kan det være greit å ta en pause, og bevege seg innendørs, eller til skyggen.

Barn som ikke får sove

Selv om det er sol og sommer så må man prøve å holde søvnrytmen nogenlund inntakt, og normal. Hvis barna får være oppe lengre om kveldene får de for lite søvn, og kan bli grinete og sliten dagen etter.

Når man skal sove er det viktig med en svalt rom, og gjerne gjennomtrekk.

Vifter er tingen når varmen presser på, ifølge Klikk.no.

Professor Bjørn Bjorvatn si til VG at befolkningen generelt trenger mindre søvn om sommeren og oppfordrer derfor også foreldre til å nyte de fine sommerkveldene sammen med barna.

– Hvis barna får fine opplevelser av å være litt sent oppe en kveld i ny og ne, kan det være verdt at de blir litt grinete dagen etterpå, sier Bjorvatn.